| １． |
はじめに |
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（１） |
生活リズムの向上は、心身の発達の基本となります。 |
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（２） |
生活リズムの基本は、家庭の中でまず形成されます。 |
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（３） |
生活リズムの乱れは、家庭環境の悪化と関係します。 |
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（４） |
生活リズムの崩れは、抑うつや孤立を引起こします。 |
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| ２． |
子育て相談から |
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（１） |
子どもは、何歳になったらひとりで寝かせた方がいいのでしょうか。 |
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（２） |
子どもが夜中に起きてきて、リビングに居る私たち夫婦の座っているテーブルの周りをぐるぐると回るのです。 |
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（３） |
不登校の息子がいます。本人の好きなことばかりさせておいて良いのでしょうか。 |
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| ３． |
生活リズムと親子関係 |
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（１） |
「関係」ということ（中学２年不登校男子）（お化粧して登校する女子中学生） |
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（２） |
子ども「理解」のレベル（小学校５年生の子どもを持つ母親の話） |
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（３） |
「対話」ということ（家出した高校生） |
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| ４． |
親が子どもにしてあげられること |
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（１） |
守る（社会的、経済的、精神的、物理的に） |
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（２） |
一緒に遊ぶ（対等に遊ぶことの是非） |
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（３） |
話を聞く（聞くというのは、listenであり、askではありません）
（「でも」や「が」ではなく、肯定的な受け止めが求められます） |
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| ５． |
「話を聞く」ことの重要性 |
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（１） |
最後まで話を聞きましょう（基本）。 |
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（２） |
近づいて、子どもの顔を見ましょう（笑顔）。 |
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（３） |
子どもの話を受け止めましょう（反射）。 |
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（４） |
会話がずれないようにしましょう（事実はに事実で）。 |
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| ６． |
「あたたかい言葉がけ」を目指して |
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（１） |
平静な気分を維持しましょう。 |
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（２） |
冷静でおられない時は、一呼吸置きます（深呼吸）。 |
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（３） |
怒るときは、「雷のち晴れ」の要領で（梅雨の長雨は避けましょう）。 |
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（４） |
「干渉しないが放っておくわけではない」の心境で。 |
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（５） |
お互いの自主性の尊重を心がけましょう。 |
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（６） |
関係が変化することで、いろいろなものが変化し始めます。 |
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（７） |
ひとりひとりに説明書なんてありません（「うちの子の取扱説明書ってないのですか？」）。 |
